Ich stelle grade fest, dass ich immer besser darin

Ich stelle grade fest, dass ich immer besser darin werde, meine aufkommenden Panikattacken zu hÀndeln.
Ein großes Aquarium, es riecht unangenehm, es ist eng und dunkel.
Der Puls fĂ€ngt an zu rasen, die Sicht verschwimmt…
Also kontrolliertes Ein- und Ausatmen,